GABINET WSPARCIA I PSYCHOTERAPII

Jeżeli poszukujesz wsparcia psychologicznego, potrzebujesz konsultacji, by zdecydować o najlepszej formie pomocy dla siebie lub wiesz, czego Ci trzeba – zachęcamy do skorzystania z bogatej oferty usług Gabinetu Wsparcia i Psychoterapii Marianny Urbanek w Warszawie lub online.

W formie stacjonarnej usługi prowadzone są pod dwoma adresami na warszawskim Mokotowie: przy ul. Asfaltowej (Metro Pole Mokotowskie) oraz Al. Niepodległości (Metro Wierzbno). Oba gabinety z łatwym dostępem z najbliższych stacji metra.

Diagnoza ADHD (zespołu nadpobudliwości psychoruchowej) w wieku dorosłym jest źródłem wielu istotnych informacji dla osoby zainteresowanej, a także jej otoczenia. Pozwala na zrozumienie swojego, indywidualnego sposobu funkcjonowania poznawczego (myślenia, zapamiętywania, komunikacji, procesów uwagowych, rozwiązywania problemów) i behawioralnego (zachowania), potrzeb oraz doświadczanych, nierzadko, trudności związanych z objawami. Diagnozy nie traktujemy jednak jak stygmatyzującej etykiety, a jako podstawę dla określenia i zaplanowania zmian w otoczeniu pomocnych dla optymalnego funkcjonowania z uwzględnieniem osobistych potrzeb danej osoby. Dzięki psychoedukacji nt. objawów i charakterystyki zespołu nadpobudliwości psychoruchowej mamy pełne informacje dla siebie, a także naszych bliskich – co ułatwia wspólne funkcjonowanie, komunikację i wypracowywanie sposobów rozwiązywania codziennych problemów oraz trudności. Kolejnym ważnym aspektem jest możliwość wprowadzenia farmakoterapii dla osób, dla których objawy są szczególnie uciążliwe i zyskają one wiele na możliwości wsparcia procesów uwagi, koncentracji i kontroli impulsów w życiu codziennym, rozwoju osobistym oraz pracy. ADHD, to nie tylko trudności, wiąże się również z zaletami oraz wyjątkowymi cechami i umiejętnościami, które ułatwiają niektóre czynności, daj sobie szansę je zauważyć!

Jeżeli masz jakiekolwiek podejrzenia spełniania części objawów ADHD - nie czekaj, zapisz się już dziś, by poznać siebie lepiej i lepiej się zrozumieć!

Mindfulness – obecnie mocno nadużywane i skomercjalizowane hasło, każdy słyszał, nie każdy rozumie na czym polega i skąd ten fenomen. Podczas proponowanego warsztatu „Mindfulness dla opornych”, przy pomocy prostych definicji i nieskomplikowanych ćwiczeń poznasz sens i ogromne zastosowanie uważności w swoim codziennym życiu. Nie potrzebujesz wykładów w tajskim klasztorze i wytrzymywania długich godzin w pozycji lotosu, by w pełni korzystać z zalet i mnogości możliwości, jakie daje mindfulness. Jeśli masz za sobą próby medytacji, wdrażania nauki, lecz nie udało Ci się przekonać do uważności, a chciałbyś skorzystać z szeroko opisanego (a także naukowo zbadanego) potencjału mindfulness, to daj sobie szansę! Jeśli nie masz żadnego doświadczenia i chcesz spróbować pod okiem specjalisty – zapraszam!

Spotkamy się 2 razy w małej grupie (max 6 uczestników), by w przyjaznej atmosferze poznać jej techniki i odpowiedzieć sobie na podstawowe pytania o uważność, a także wymienić się doświadczeniami i wziąć udział w dyskusji, bowiem uczymy się od siebie wzajemnie!

Treść i przedstawione materiały oparte są o wieloletnią praktykę własną, dane z książek i artykułów naukowych, uczestnictwo w kursie MBSR, doświadczenia z gabinetu terapeutycznego, wykłady mnichów buddyjskich, a także własne doświadczenie w balijskim centrum medytacji.

Zapraszam do wspólnej praktyki!

Warsztat obejmuje 2 spotkania po 85 minut w odstępie 2 tygodni. Zapisy możliwe przez system Znany lekarz lub telefonicznie, z zastrzeżeniem, że zostaną uruchomione przy minimum 3 zainteresowanych uczestnikach. Zapisz się i czekaj na potwierdzenie e-mailem.

Pierwszy termin warsztatów to: 13.02 i 27.02.2025 – czwartki godzina 19:15. Po zapisaniu się pierwszej osoby termin zniknie z kalendarza Znany lekarz, dlatego bardzo proszę o kontakt osoby zainteresowane, bo mimo miejsc, warsztat może nie być widoczny w systemie!